今日はマシンピラティスで整える！

マシンピラティスで「姿勢改善」「痛み改善！」トレーニングをするだけではなく、まずは体を整えることも大切です！ トレーニングだけでは実現できない、「スッとした美姿勢」「痛みや不調のない健康的な体」を作ります！

今日はウエイトトレーニングで筋肉を鍛える！

動ける体を作ったり、ダイエットして痩せたい方、メリハリのある健康的な体を作りたい場合は、「ウエイトトレーニング」が最も効率的に筋肉をつけることができます！

筋肉をつけることで、代謝の高い体を作ることができ、動きやすく、体が健康になれば、心も健康になります。 専門知識を持ったパーソナルトレーナーが、お客様のなりたい体に応じて、オーダーメイドで一緒にパーソナルトレーニングを行っていきます。

女性のボディメイクは、ゴツゴツした筋肉をつけずにしなやかに！

女性のボディメイクは、ゴツゴツした筋肉をつけるのではなく、ヒップアップ、くびれ、バストアップ、美脚など、つけるべきところだけに筋肉をつけ、女性らしいしなやかなラインを作るパーソナルトレーニングを行います。

運動をしたことがない、筋トレは苦手な方も、パーソナルトレーナーが優しく丁寧にサポートさせていただきますので、ご安心くださいませ！

男性のボディメイクは、大胸筋や背中、腕など、適度な筋肉をつけてかっこよく！

男性のボディメイクは、厚い胸板、太い腕など、筋肉質なかっこいい体に憧れるお客様が多いです。

fisfreeでは、短時間で集中して部位別のトレーニングを行いますので、お客様のご要望に合わせて、短期間で効果的なトレーニングが可能です。

お腹を凹ませたい（腹筋を割りたい）、大胸筋をつけたい、腕を太くしたいなど、ぜひお客様のご要望をお聞かせください！

今日はキックボクシングでストレス発散！脂肪燃焼！

fisfreeではウエイトトレーニングだけではなく、時にはキックボクシングや体幹トレーニングなど、楽しさやストレス解消に最適なトレーニングも実施していきます！

今日はいつまでも趣味を楽しめる体を作りたい！

ゴルフやテニス、卓球など、生涯スポーツとして楽しまれている方のための「回旋系トレーニング」も指導可能です。 55歳以上、60代以上の方にも、日々の健康管理としてfisfreeをご利用いただいておりますので、勇気を出して一歩踏み出してみてください。

今日はストレッチで体をメンテナンスしたい！

ストレッチで普段使っていない筋肉を伸ばして、体の疲労感を回復させます。fisfreeでは、ただ鍛えるだけではなく、凝り固まったところを伸ばす、ゆるめるといったコンディショニングやリカバリー領域も重要視しております。

今日はもみほぐしで体をリカバリー！

姿勢不良などで凝り固まった筋肉をほぐします。fisfreeの使い方はトレーニングだけではありません！時には、ストレッチだけ、マッサージだけといった回復目的でのご利用も可能なパーソナルジムです。

手ぶらOK!!すべて店舗でご用意！

fisfreeでは、店舗で下記のサービスを無料で毎回ご利用いただけます。

手ぶらで通えるから、毎日のちょっとした空き時間や、気が向いた時に気軽に通うことができます。

ダイエットに重要な「食事指導」も追加料金なしで行います！

ダイエットにおいては、トレーニングと同じぐらい重要なのが「食事管理」です。

1日にどのような食事をして、何kcalの摂取であれば1か月あたりどれぐらい痩せることができるかなど、セッションの時間枠で食事指導も同時にさせていただきます。

何度も通うから、fisfreeのお客様はみなさん楽しく運動を習慣化できています！

fisfreeが単なるパーソナルジムだけでなく、お客様の「１つの居場所」となれれば私たちはとても嬉しく思います。