谷町四丁目の産後ダイエット・子供連れ・赤ちゃん連れOKのパーソナルジムfisfree
パーソナルジムfisfreeは、全店赤ちゃん連れやお子様連れのママもお子様と一緒のお部屋でパーソナルトレーニングを受けていただくことができます。
ママの横で赤ちゃんであればベビーサークル、お座りができるお子様であればイスやマットに腰かけていただき、ipadを見ながらお待ちいただくことができます。
託児所ではございませんが、ママが常に目の届く範囲でトレーニングができますので、安心して集中することができます。
fisfreeは全店完全個室のマンツーマンとなっておりますので、泣き声が気になることもありません。
運動不足解消・産後ダイエット等にぜひご利用ください。
産後ダイエットにfisfreeは最適！
産後は家事・育児に忙しく、自分の時間がなかなかとれずにストレスが溜まってしまうもの。
fisfreeは自分の好きな時間に予約をとって、30分の短時間集中トレーニングを行いますので、普段忙しくてなかなか時間がとれない方でも、トレーニングしやすいシステムになっています。
産後は全く運動をしないと、骨盤の戻りが悪くなったり、ストレスから過食に走ってしまったりと、運動不足は良いことは何1つありません。
隙間時間を見つけて、ぜひfisfreeで汗を流していただければと思います。
お子様と一緒に通う場合、駅からの距離が続けやすさを大きく左右します。当店は谷町四丁目駅・谷町六丁目駅・堺筋本町駅・松屋町駅から徒歩5分です。詳しい行き方は店舗アクセスをご覧ください。
谷町四丁目でジムをお探しの方は、谷町四丁目でジムをお探しの方へ｜駅チカ・通い放題という選択肢もあわせてご覧ください。24時間ジム・パーソナルジム・通い放題の違いを整理しています。
産後、いつから運動を始めていいのか
まず前提として、産後の運動開始時期は必ず医師の許可を確認してください。一般には1か月健診で問題がなければ軽い運動から、と言われますが、出産の状況によって変わります。帝王切開の場合はさらに慎重に進める必要があります。
fisfreeでは、産後の方には必ずいつ出産されたか、健診で何を言われたかをお聞きしてから内容を決めます。無理に負荷をかけることはありません。
産後の体で、先に整えたいところ
妊娠中から出産にかけて、体には大きな変化が起きています。
- お腹まわりの筋肉が伸びた状態になっています。いきなり腹筋運動をすると、かえって負担になります
- 骨盤まわりが不安定です。まず支える筋肉を働かせるところから始めます
- 抱っこの姿勢で肩と背中が固まります。前かがみで片側に寄る姿勢が毎日続くためです
- 睡眠が細切れで、疲労が抜けにくい状態です
だから最初にやるのは「痩せるための運動」ではなく、崩れた土台を戻すことです。順番を飛ばすと、腰痛や肩こりにつながります。
お子様連れの実際
fisfree谷町四丁目店は完全個室です。ほかのお客様と同じ空間になることがないので、お子様が泣いても気兼ねが要りません。この点が、一般的なジムやスタジオとの大きな違いです。
ベビーカーのまま入っていただけます。授乳やおむつ替えのタイミングでセッションを中断することもできます。「今日はここまでにしましょう」と言えるのがマンツーマンの利点です。
詳しい設備や当日の流れはご利用の流れをご覧ください。
通い放題が、産後に向いている理由
産後は予定が読めません。子どもの体調、寝る時間、機嫌。「今日は行けそう」が急に決まることが多いと思います。
回数券や都度払いだと、行けなかった日がもったいなく感じます。通い放題であれば、行ける日に行って、行けない週は休むという使い方ができます。1回あたりの重みがないので、気持ちの負担が減ります。
1か月の通い方の例は谷町四丁目でパーソナルトレーニング通い放題｜1か月の通い方モデルにまとめています。料金の考え方は料金プランをご覧ください。
食事について
授乳中の方は、極端な食事制限をしないでください。母乳の分泌にも影響します。fisfreeでは、減らすより整える方向でアドバイスしています。たんぱく質と鉄が不足しがちな時期なので、そこを補うところから始めます。
よくあるご質問
子どもが泣いたらどうすればいいですか
抱っこしていただいて構いません。完全個室ですので、周りを気にする必要はありません。
ベビーカーは置けますか
個室内にそのまま入れていただけます。
何歳から連れて行けますか
年齢の制限は設けていません。首がすわる前のお子様と一緒に来られる方もいらっしゃいます。
どのくらいで体型は戻りますか
個人差が大きく、断定はできません。まず土台を整えてから体重や体型に取り組む流れになるので、数か月単位で考えていただくのが現実的です。
あわせてお読みください
お子様連れでのご利用についてはよくある質問にも記載しています。店舗の概要はfisfree谷町四丁目店のトップページ、ほかの記事はブログ一覧からご覧いただけます。
